中新健康丨家长注意！孩子睡觉盖太多，居然会影响身高

1. 亚洲精品无码第一区色

　　中新网北京7月21日电(记者 张尼)孩子就要比大人多穿一件半件衣服，睡觉时要给孩子盖得严严实实避免着凉，室内空调不能调得过低……这些育儿理念你是不是经常听到？但，这些说法可能存在误区！

　　广州市妇女儿童医疗中心柳州医院党委副书记、执行院长，广州市妇女儿童医疗中心内科部副主任、呼吸科病区主任印根权日前接受中新健康专访时表示，要想孩子身体强健，需要遵照“三分饥和寒、四季保平安”原则。

　　有这几个表现，说明孩子睡觉偏热

　　1.出汗(头部、脖子、后脑勺、后背、腋窝等部位)，皮肤颈窝粘粘的；

　　2.蹬被踢被、翻来覆去；

　　3.到处爬(寻找凉的地方睡)睡不踏实、趴着睡(后背散热)、撅屁股睡(晾热屁股)等。

　　夜间睡觉偏热，有四大坏处

　　1.易受凉

　　孩子蹬被踢被、翻来覆去，睡在被子外面，就会受凉导致呼吸道感染(受凉不是穿少、盖少引起的，而是因为热、肚子上没有盖被而受凉)。

　　2.精神不振

　　孩子睡不踏实第二天会没精神、没胃口、疲倦乏力、不爱走路、耐力下降、熊猫眼、脾气不好、面色不好，有时感觉恶心、头痛、易惊、失眠多梦、磨牙、口臭，长期将面色蜡黄、抵抗力下降，体弱多病；此外，孩子的学习能力、动手能力、专注力也会下降。

　　3.营养不良

　　夜间休息不好会影响胃口，进食减少，长期进食少将导致面黄肌瘦、营养不良、瘦弱多病。

　　4.长不高

　　夜间休息不好，影响生长激素分泌，影响长高，长期睡不好就会影响终身高。

　　入睡三分寒，这些部位都可以露在被子外

　　印根权强调，孩子入睡应遵循“先保证不热，再保证不冷”的原则，这样才能睡得好、睡得香。

　　“入睡三分寒”可以参照以下标准：

　　1.全身任何部位都干爽无汗，手心、脚心、后背温热(参照空调房里木质桌面温度)；

　　2.肚子热就不冷，手背、肩膀、大腿、小腿、脚背凉的(或冰的)没关系；

　　3.一定要护好肚子，肩膀、屁股、腿、脚都可露在被子外面。

　　不同温度的穿衣盖被原则

　　　1.室温≥27℃

　　要开空调，或室温25-26℃感觉很闷，也可以开空调，温差大的天气，入睡建议开空调(保持室温 22-23℃，空调温度以最怕热的人为标准，且需根据当天晚餐摄入热量的多少进行适当调整)。

　　不建议开风扇(天气热，需要空调或风扇，一定选空调，风扇空调不能对着人和床头吹)。

　　2.室温25-26℃

　　短袖/背心+小内裤/纸尿裤+纱巾被盖肚子，如仍感觉热，建议开空调或降低空调温度(开空调时需关窗关门，确保制冷效果)。

　　3.室温20-24℃

　　短袖+小内裤/纸尿裤(无其他穿盖)+1斤夏凉被盖肚子。

　　4.室温15-19℃

　　薄透长袖(透肉的薄)+薄透长裤(透肉的薄)+1.5斤左右空调被(或中等厚度空调被等)盖肚子。

　　5.室温10-14℃

　　稍厚长袖+稍厚长裤+中等厚空调被盖肚子(或小棉被)。

　　6.室温≤9℃

　　厚长袖(不建议中高领)+厚长裤(如纯棉圆领或鸡心领春秋衫裤)+厚空调被(或中等厚度棉被等)盖肚子。(完)

zaihaikoushigonganjumeilanfenjulantianpaichusuo，fengfeixiangxilejie“wuyi”jiaqizhibanbeiqin、jinglibushu、zhianxunluohefuwuqunzhongdengqingkuang，bingzoujinzhibanshi、xiuxishi，guanqiexunwenzhishouyixiandeminjinggongzuoshenghuoqingkuang。zaiminshengranqimeiyaqiyuanchang，tashidijianzharanqicunchuhebaogong、anquanshengchan、shebeiyanghudenggongzuo。fengfeixiangjianshouyixiandeguangdagongzuozhebiaoshiganxie，dingzhuyouguanbumenfuzerenyaoguanxinguanaiyixianzhibanzhishourenyuan，zuohaoxiangguanbaozhanggongzuo。yaobaochi“shishifangxinbuxia”dezerengan，shoulaoanquandixian，changtonggeleixinxigoutongqudao，tishengzhihuihuahejingxihuaguanlishuiping，bafangfengxian、baoanquan、huwendingdenggongzuozuodegengshigengjingengdaowei，quebaoshiminyoukeduguoyigepinganxianghedejiaqi。在(zai)海(hai)口(kou)市(shi)公(gong)安(an)局(ju)美(mei)兰(lan)分(fen)局(ju)蓝(lan)天(tian)派(pai)出(chu)所(suo)，(，)冯(feng)飞(fei)详(xiang)细(xi)了(le)解(jie)“(“)五(wu)一(yi)”(”)假(jia)期(qi)值(zhi)班(ban)备(bei)勤(qin)、(、)警(jing)力(li)部(bu)署(shu)、(、)治(zhi)安(an)巡(xun)逻(luo)和(he)服(fu)务(wu)群(qun)众(zhong)等(deng)情(qing)况(kuang)，(，)并(bing)走(zou)进(jin)值(zhi)班(ban)室(shi)、(、)休(xiu)息(xi)室(shi)，(，)关(guan)切(qie)询(xun)问(wen)值(zhi)守(shou)一(yi)线(xian)的(de)民(min)警(jing)工(gong)作(zuo)生(sheng)活(huo)情(qing)况(kuang)。(。)在(zai)民(min)生(sheng)燃(ran)气(qi)美(mei)涯(ya)气(qi)源(yuan)厂(chang)，(，)他(ta)实(shi)地(di)检(jian)查(zha)燃(ran)气(qi)存(cun)储(chu)和(he)保(bao)供(gong)、(、)安(an)全(quan)生(sheng)产(chan)、(、)设(she)备(bei)养(yang)护(hu)等(deng)工(gong)作(zuo)。(。)冯(feng)飞(fei)向(xiang)坚(jian)守(shou)一(yi)线(xian)的(de)广(guang)大(da)工(gong)作(zuo)者(zhe)表(biao)示(shi)感(gan)谢(xie)，(，)叮(ding)嘱(zhu)有(you)关(guan)部(bu)门(men)负(fu)责(ze)人(ren)要(yao)关(guan)心(xin)关(guan)爱(ai)一(yi)线(xian)值(zhi)班(ban)值(zhi)守(shou)人(ren)员(yuan)，(，)做(zuo)好(hao)相(xiang)关(guan)保(bao)障(zhang)工(gong)作(zuo)。(。)要(yao)保(bao)持(chi)“(“)时(shi)时(shi)放(fang)心(xin)不(bu)下(xia)”(”)的(de)责(ze)任(ren)感(gan)，(，)守(shou)牢(lao)安(an)全(quan)底(di)线(xian)，(，)畅(chang)通(tong)各(ge)类(lei)信(xin)息(xi)沟(gou)通(tong)渠(qu)道(dao)，(，)提(ti)升(sheng)智(zhi)慧(hui)化(hua)和(he)精(jing)细(xi)化(hua)管(guan)理(li)水(shui)平(ping)，(，)把(ba)防(fang)风(feng)险(xian)、(、)保(bao)安(an)全(quan)、(、)护(hu)稳(wen)定(ding)等(deng)工(gong)作(zuo)做(zuo)得(de)更(geng)实(shi)更(geng)紧(jin)更(geng)到(dao)位(wei)，(，)确(que)保(bao)市(shi)民(min)游(you)客(ke)度(du)过(guo)一(yi)个(ge)平(ping)安(an)祥(xiang)和(he)的(de)假(jia)期(qi)。(。)

如何激发和引导孩子们的科学兴趣？

　　《中国企业家》：这本书中，你对年轻人与创新的关系的研究情有独钟，还举了自己创业携程的例子。当年的携程就是你们几个年轻人一起做起来的。而当下的环境，对年轻人和创新的关系提出了哪些新挑战？